Q: 疲労回復・癒しになるものがあれば教えてください

共働きで育児もフルスロットル。お互い疲労が溜まっているけれど、なかなかリフレッシュの時間が取れない…。そんなパパママに、コミュニティで集まった癒しのアイデアをお届けします。

メインの回答

自宅でできる癒し

• マッサージガン：手軽にセルフケアできて人気です
• ソファに置けるリクライニングのマッサージ機：テレビを見ながらリラックスできます
• 首にかけるタイプのマッサージ器具：手の自重で圧をかけるタイプは、ながら使いに便利
• 夫婦でお互いにマッサージし合う：体のケアとコミュニケーションが同時にできます。子どもも真似して親にマッサージしてくれるようになることも

外出先での癒し

• 家族風呂（貸切風呂）：子どもの性別を気にせず家族全員で入れます。宿泊施設でなくても日帰りで利用できるところは結構あります。90分以上の予約がおすすめ
• 子連れOKの整骨院：受付のスタッフが子どもを見ていてくれる施設もあります。機械のマッサージより気持ちよいという声も
• 地域の駄菓子屋やイートインスペースのあるお店：子どもは子ども同士で遊び、大人はちょい飲みしながら育児トークで発散

心の癒し

• 甘いものをストックしておいて元気チャージ
• 夫婦で感謝し合う関係を築くこと自体が、大きな癒しになります
• 同じ境遇のパパたちとのコミュニティでの交流も、気持ちの支えになります

とはいえうまくいかなかった事例

「家族で銭湯に行ったら、妻は子どもの世話で全く癒されなかった」という声は象徴的です。子どもが水風呂にハマって20分付き合わされ、露天風呂にはほとんど入れなかったとのこと。子連れでの温泉・銭湯は、子どもの世話に追われて大人はリラックスできないのが現実です。

また、「家族別々で銭湯に行く時間があるならもうやっている」「両親休みなのに片方がいないと子どもが悲しむ」と、時間的・家庭的な制約で癒しの場を見つけること自体が難しいケースもあります。子どもを預ける先がなければ、結局自宅でできる範囲のケアに頼るしかないのが実情です。完璧な癒しを求めるよりも、日常の中に小さなリフレッシュの瞬間を散りばめていく工夫が大切かもしれません。